Déroulement d'une séance

 

Qu'elle soit individuelle ou collective, une séance se décline en 3 temps:

 

Un moment d'échange pour cerner vos attentes et vos besoins lors de la 1ère séance  puis, par la suite, pour faire le bilan de votre évolution entre 2 séances.

 

La séance elle-même, que je vous propose d'enregistrer pour pouvoir vous entraîner entre nos rencontres, se déroule en trois temps: :

 

  • une détente physique et mentale, introduction au travail sophrologique.

 

  • la pratique de techniques basées sur la respiration, des mouvements simples et doux, des exercices de concentration et de projections positives.

 

  • une reprise de tension musculaire douce et progressive.

 

Un temps d'échange qui vous permet d'exprimer et d'intégrer les moments les plus bienfaisants de la pratique.

 

La séance se pratique assis et/ou debout et s’adapte toujours aux contraintes physiques des participants. 

 

La séance se pratique également en position allongée lorsque la personne est fatiguée ou malade.

 

Entre chacune de nos rencontres, je vous encourage à pratiquer votre entraînement chez vous, le plus régulièrement possible, la répétition est source d'une transformation plus profonde et plus rapide..

 

Des Séances Individuelles, sur rendez-vous, pour un accompagnement personnalisé.

 

Durée d'une séance :

 

La 1ère séance : d'une durée d'1h30 environ, elle est l'occasion d'un échange qui permet de comprendre les objectifs souhaités.

 

Un protocole vous sera alors proposé et évoluera en fonction de votre motivation, de votre travail personnel et de votre régularité.

 

Les séances suivantes : 1h00

 

Les séances pour les enfants de moins de 10 ans (et en fonction de leur maturité) : environ 30mn

 

Nombre de séances :

 

Il dépendra des motifs de la consultation et varie entre 5 et 10 séances, davantage pour un accompagnement vers un redéploiement existentiel.

 

Fréquence des séances :

 

Une fois par semaine les 3 premières séances avant de s'espacer dans le respect de votre rythme et de vos besoins.

 

Tarifs:

 

Adultes au cabinet : 55 euros

 

A domicile : 55 euros et participation aux frais de déplacement d'un montant de 5 euros pour la région de Fontainebleau, destinations plus lointaines sur devis.

 

Enfants  : 45 euros (la durée de la séance est souvent ramenée à une demi heure)

 

Pour information : certaines mutuelles proposent actuellement un forfait prenant en charge des séances de sophrologie.

 

N'hésitez pas à vous renseigner.

 

Des Séances Collectives

 

Dans une ambiance chaleureuse, conviviale et respectueuse de chacun, les participants effectuent des exercices de sophrologie accessibles à tous.

 

Cours hebdomadaires en petits groupes.

 

Tarifs : 100 €uros le trimestre ou 14 euros la séance.

 

Pour connaître les horaires et vous inscrire, contactez-moi au 06 08 75 96 64

 

Une séance de sophrologie entre amis?

 

Constituez votre groupe (5 personnes maximum) et contactez-moi pour choisir les jours et horaires qui vous conviennent.

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Cécile LEHMANN-BAYLE           Tel: 06 08 75 96 64              Email: cecile.bayle@live.fr